Vous souhaitez obtenir un corps musclé digne des plus grands bodybuilders ? Votre rêve est réalisable, à condition d’avoir un petit coup de pouce : il s’agit des compléments. En effet, les compléments sont fortement recommandés aux débutants qui souhaitent faire de la musculation, car ils créent une base solide permettant de bien débuter les exercices de musculation et surtout, ils accélèrent le développement de la musculature. Toutefois, il n’est pas facile de choisir un complément pour la musculation, car les offres sur le marché sont nombreuses. Découvrez dans cet article quel complément prendre avant la musculation. Bonne lecture !
Plan de l'article
Pourquoi utiliser des compléments avant la musculation ?
Vous ne le savez certainement pas, mais les compléments sont aussi importants pour les débutants que pour le professionnel de la musculature ! En effet, avant de débuter les exercices de musculation, il faut avoir une grande réserve de protéines ou un apport de protéines égale ou supérieur à la quantité d’énergies brûlées au cours de la séance de musculation. Cela permet de compenser l’énergie dépensée et de construire de la masse musculaire avec le surplus de protéines.
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Sans ces protéines, il serait complètement inutile de faire de la musculation, car les résultats de vos séances seront complètement improductifs, voire dangereux pour votre santé.
Ainsi, les protéines qui permettent de se forger une masse musculaire se trouvent en réalité dans des compléments. Ainsi, les compléments sont très bénéfiques à ceux qui souhaitent devenir musclés assez vite et permettent de compléter les protéines fournies par les repas.
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Quelques compléments à prendre avant la musculation
Il existe de nombreux compléments très efficaces pour la musculation. On peut citer entre autres :
La whey
Vous cherchez un complément à prendre avant vos séances de musculation ? La whey est le parfait complément pour vous. C’est un complément avec une teneur élevée en protéines qui proviennent du lait issu de la transformation du fromage. Ce lait extrêmement concentré est finalement transformé en poudre qui représente le complément.
C’est le complément idéal, car il permet de faire le plein de protéines, de gagner du muscle rapidement et donne assez d’énergie pour supporter vos séances de musculation.
Les barres protéinées
Les barres protéinées sont faites à base de whey protéines à la seule différence qu’elles sont sucrées. En effet, ce type de complément ne se boit pas comme les autres, mais se mange. Cela peut être plus agréable, car il y en a divers arômes (chocolats ou fruités). Elles sont tout aussi efficaces que les autres types de complément et peuvent se prendre avant la musculation et pendant vos sessions de musculation.
La créatine
Si la whey est le complément idéal à prendre avant votre entraînement, la créatine est le meilleur complément ou le saint Graal des compléments à prendre pour progresser extrêmement vite et efficacement. En effet, ce complément a fait l’objet d’études minutieuses qui a révélé qu’elle est extrêmement efficace et surtout avec aucune incidence sur la santé.
La créatine contribue non seulement au développement des muscles, mais aussi à la croissance et à l’augmentation de la force physique. C’est ce que vous pouvez prendre de mieux avant de faire vos séances de musculature.
