Le CBD peut-il vraiment aider à gérer mon anxiété et mon stress ?

Le CBD peut-il vraiment aider à gérer mon anxiété et mon stress ?

Le CBD, principal cannabinoïde non psychoactif du cannabis, pourrait avoir un réel potentiel pour soulager l’anxiété et le stress. En effet, de nombreuses études cliniques et témoignages de patients rapportent une diminution significative des symptômes anxieux. Son mécanisme d’action passe par l’interaction avec les récepteurs spécifiques du cerveau, lui permettant d’imiter l’activité des endocannabinoïdes. Ceux-ci sont naturellement produits par l’organisme pour réguler l’humeur et les émotions. 

Le CBD agit sur le système endocannabinoïde du cerveau 

Le mode d’action du CBD sur l’anxiété et le stress passe avant tout par son interaction avec le système endocannabinoïde présent dans le cerveau humain. En effet, ce système joue un rôle central dans la régulation des émotions et de l’humeur. Il produit naturellement des endocannabinoïdes, comme l’anandamide, qui se fixent sur des récepteurs spécifiques dans le cerveau tels que les récepteurs CB1. Ces récepteurs influencent notamment l’activité des neurotransmetteurs liés aux émotions comme la sérotonine et la dopamine. De nombreuses études démontrent que le CBD agit comme un analogue des endocannabinoïdes. Il est capable de se fixer sur les mêmes récepteurs CB1 et de moduler leur activité. A savoir que le CBD est en vente libre. Les produits disponibles sur la boutique CBD en ligne Nativus respectent d’ailleurs les règlementations en vigueur.

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Études et témoignages 

Une étude en double aveugle publiée dans Neuropsychopharmacology en 2011 a montré qu’une dose de CBD réduisait significativement l’anxiété induite par le test du simulateur public chez les sujets sains, comparé à un placebo. Selon une autre étude publiée dans le Journal of Clinical Pharmacology, des patients atteints d’un trouble anxieux généralisé traités avec du CBD pur à faible dose ont subi une réduction moyenne de 60% de leurs symptômes d’anxiété après seulement 1 à 3 mois de traitement. Ces résultats prometteurs ont été corroborés par différents témoignages de patients soulagés de leur anxiété et stress grâce au CBD. Par exemple, de très nombreuses personnes rapportent que le CBD les aide à se relaxer et lutter contre l’anxiété liée au sommeil.

Les formes et doses efficaces

Plusieurs formes de CBD se sont révélées efficaces contre les troubles anxieux, à des doses variables. 

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Les huiles de CBD 

L’huile de CBD est l’une des formes les plus efficaces et complètes de CBD, grâce à sa haute concentration en cannabinoïdes et à sa bonne biodisponibilité. Les huiles à large spectre contiennent l’ensemble des cannabinoïdes du cannabis, dont le CBD et le THC. Leur efficacité est optimale, mais elles ne sont légales que si la teneur en THC reste inférieure à 0,2%. Les huiles de CBD pur contiennent plus de 98% de CBD et moins de 0,05% de THC. Elles sont légales et ne provoquent pas d’effet psychotrope. Leur efficacité reste élevée du fait de la présence d’autres cannabinoïdes mineurs et de terpènes.

Le dosage recommandé varie beaucoup selon les individus et pathologies. Il débute généralement entre 5 et 15 mg de CBD par jour, en prenant l’huile par petites gouttes sous la langue. La posologie est ensuite progressivement augmentée en fonction de l’effet recherché et de la tolérance de chaque personne, pouvant atteindre jusqu’à plusieurs centaines de mg par jour pour certains traitements. 

Les fleurs de CBD

Les fleurs de CBD sont les parties florales du chanvre contenant le plus fort taux de cannabinoïdes. Elles peuvent être fumées, vaporisées ou infusées. Leur application se fait généralement à raison d’environ 0.5g de fleurs par dose. Vous pouvez commencer par utiliser une ou deux fleurs de CBD. De cette manière, vous déterminez si vous supportez ce produit et si vous pouvez en augmenter la dose. Les effets des fleurs de CBD se font ressentir assez rapidement, en quelques minutes seulement. Elles durent généralement entre 2 et 4 heures selon la quantité inhalée. Pour un effet d’appoint ponctuel, quelques inhalations peuvent suffire. Pour un soulagement durable des symptômes, il faut viser une inhalation régulière toutes les 2 à 3 heures. 

Les comprimés de CBD

Les comprimés de CBD sont une forme pratique et discrète pour s’administrer du cannabidiol. Ils présentent cependant une biodisponibilité réduite comparée à d’autres formes. Le CBD doit passer par le système digestif avant d’être absorbé dans le sang. Cela implique généralement des doses plus élevées pour obtenir les mêmes effets. Le dosage débute souvent entre 5 et 15 mg de CBD par jour, en prenant un ou deux comprimés matin et soir. Les effets sont plus progressifs que par inhalation par exemple, et ne se font ressentir qu’après 1 à 2 heures. 

Pour un plein effet thérapeutique, il faut généralement augmenter la dose jusqu’à atteindre 20 à 50 mg de CBD par prise, voire jusqu’à 100 mg deux fois par jour chez certains patients. Cela permettra d’obtenir une concentration plasmatique en CBD suffisante pour soulager efficacement les symptômes. La posologie optimale dépend toutefois de chaque individu et de ses besoins spécifiques. 

Effets secondaires et précautions 

Le CBD est généralement bien toléré à des doses thérapeutiques, mais peut entraîner certains effets indésirables mineurs comme : 

  • des nausées ; 
  • des diarrhées ; 
  • de la fatigue ; 
  • de la sécheresse buccale ; 
  • des maux de tête ; 
  • des vertiges ; 
  • de la perte d’appétit ; 
  • des troubles du sommeil. 

La plupart de ces effets secondaires sont bénins et disparaissent après quelques jours d’utilisation. Il est, par ailleurs, essentiel de faire attention aux éventuelles interactions médicamenteuses, en particulier avec certains médicaments pour la tension, l’inflammation ou la coagulation sanguine. Le CBD pouvant interférer avec leur métabolisme hépatique, des ajustements de posologies peuvent être nécessaires. Il convient donc de toujours consulter son médecin avant de débuter un traitement au CBD.