Les champignons adaptogènes sont de véritables trésors de la nature, connus depuis des millénaires pour leurs bienfaits sur la santé. Parmi les plus célèbres, vous avez le reishi, le cordyceps et le lion’s mane. Beaucoup de personnes en consomment régulièrement sous forme de compléments alimentaires.
Qu’est-ce qu’un champignon adaptogène ?
Les champignons adaptogènes sont des ingrédients aux propriétés uniques. Ils permettent à l’organisme de mieux s’adapter aux stress physiques, mentaux et émotionnels. Ils agissent comme des régulateurs naturels, aidant le corps à maintenir l’équilibre et l’homéostasie face aux perturbations extérieures.
Ils ont un effet global sur l’organisme. Ils soutiennent simultanément le système immunitaire, le système nerveux ou encore le système endocrinien. Cet effet « multi-cible » fait des champignons adaptogènes des alliés de choix pour faire face aux défis du mode de vie moderne. Celui-ci est caractérisé par le stress chronique, la fatigue, la baisse de concentration ou encore les troubles du sommeil. De ce fait, plusieurs personnes utilisent les compléments alimentaires champignons adaptogènes.
Présentation des 3 champignons adaptogènes les plus connus
Le reishi est également appelé « champignon de l’immortalité ». Il est l’un des champignons les plus étudiés et les plus utilisés en médecine traditionnelle chinoise. Il est reconnu pour ses propriétés adaptogènes, immunomodulatrices, anti-inflammatoires et antioxydantes.
Le reishi agit notamment sur le système immunitaire, en stimulant la production de cellules immunitaires comme les lymphocytes, les natural killer cells et les macrophages. Il aide à renforcer les défenses naturelles de l’organisme.
Par ailleurs, le reishi présente des effets bénéfiques sur la fonction cognitive, en améliorant la concentration, la mémoire et les capacités d’apprentissage. Il possède des vertus cardiovasculaires, en régulant la pression artérielle et en aidant à maintenir un taux de cholestérol sain.
Le cordyceps est connu sous le nom de « champignon des sommets ». Il a des propriétés tonifiantes et énergisantes. Il est notamment utilisé en médecine traditionnelle chinoise pour stimuler les performances physiques et sexuelles.
Sur le plan physiologique, le cordyceps agit comme un puissant adaptogène. Il aide l’organisme à mieux s’adapter au stress et à la fatigue. Il a des effets bénéfiques sur la fonction pulmonaire, en améliorant la capacité respiratoire et l’oxygénation des tissus.
Le cordyceps possède également des vertus anti-inflammatoires et antioxydantes, ce qui en fait un allié de choix pour préserver la santé cardiovasculaire. Certaines études suggèrent qu’il pourrait avoir des propriétés anti-cancéreuses, en inhibant la croissance des cellules tumorales.
Le lion’s mane est un champignon aux multiples facettes, connu pour ses propriétés neuro-protectrices et neuro-régénératives. Sur le plan cognitif, il s’est révélé particulièrement efficace pour stimuler la fonction cérébrale et la santé mentale. Il favorise la croissance de nouvelles cellules nerveuses (neurones) et la réparation des connexions neuronales. Il a des effets bénéfiques sur la mémoire, la concentration et les capacités d’apprentissage.
Le lion’s mane possède des vertus anti-inflammatoires et antioxydantes, qui lui confèrent des propriétés neuroprotectrices. Il pourrait aider à prévenir et à ralentir le déclin cognitif lié à l’âge, voire à certaines pathologies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer.
Les bienfaits des champignons adaptogènes
Les champignons adaptogènes, et notamment le reishi, sont reconnus pour leurs effets stimulants sur le système immunitaire. Ils favorisent la production des lymphocytes et des natural killer cells, renforçant les défenses naturelles de l’organisme. Cet effet immunomodulateur permet de mieux lutter contre les infections et de réduire l’incidence des maladies auto-immunes.
En tant qu’adaptogènes, les champignons comme le reishi et le cordyceps aident l’organisme à mieux s’adapter aux stress physiques, mentaux et émotionnels. Ils régulent la production de cortisol (l’hormone du stress). Ils soutiennent le fonctionnement du système nerveux, ce qui se traduit par une meilleure gestion du stress et une réduction de la fatigue chronique.
Les champignons adaptogènes ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Ils jouent un rôle essentiel dans la préservation de la santé cardiovasculaire. Ils peuvent aider à réguler la pression artérielle et à maintenir un taux de cholestérol sain. Les lione’s mane possèdent, entre autres, des vertus neuroprotectrices et neuro-régénératives. Ils favorisent la croissance de nouvelles cellules nerveuses et la réparation des connexions neuronales. Les cordyceps, sont reconnus pour leurs effets stimulants sur la fonction sexuelle. Ils peuvent notamment aider à améliorer la libido et les performances sexuelles.
Comment choisir ses compléments alimentaires aux champignons adaptogènes ?
Il est préférable de choisir des produits à base de champignons sauvages ou cultivés de manière biologique, sans ajout de substances artificielles. Cela garantit une meilleure qualité et une plus grande richesse en principes actifs.
Certains produits peuvent afficher des teneurs élevées en champignons adaptogènes, mais sans garantir une concentration suffisante en principes actifs. Il est important de se renseigner sur la teneur en composés bioactifs pour s’assurer de l’efficacité du produit.
Les extraits standardisés de champignons adaptogènes garantissent une concentration constante en principes actifs. Cela permet d’assurer une efficacité et une sécurité d’utilisation optimales.
Optez pour des marques qui fournissent des informations détaillées sur la provenance, les modes de culture et de transformation de leurs champignons. Cela vous permettra de vous assurer de la qualité et de l’authenticité des produits.
La posologie des compléments alimentaires aux champignons adaptogènes peut varier selon les individus et les objectifs recherchés. Il est recommandé de suivre les indications du fabricant ou de consulter un professionnel de santé pour déterminer la dose adaptée à votre situation.
